po 12 tygodniach

Teraz może napisze jak to się zaczeło by zajarać tym tych któży robią sobie z tego jaja: MAM NADZIEJE ŻE ODPOWIEM WIELU NA ZADAWANE PYTANIA URODZIŁEM SIĘ W NIEWIELKIM MIEŚCIE NA GRANICY MAZOWSZA Z PODLASIEM KTÓRĄ WYZNACZA RZEKA LIWIEC. GDY SKOŃCZYŁEM 6 LAT TATA ZAPISAŁ MNIE NA KICK BOXING CODZIŁEM NA TRENINGI CZTERY LATA PÓŹNIEJ PRZEZTAŁEM Z [...]

Dieta na 1150 kcal to za malo i tarczyca nie lubi malych wegli. Ah dopiero zobaczylam modyfikacje po 2 tygodniach na 990 kcal....wow. Ladna glodowka. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/01/2015 12:44:02

Dzisiaj jest 26.04.2K4 r. ( Tschernobyl ) <LOL>. Przed chwila sie wazylem, po wysraniu sie i oproznienia pecherza moczowego. Waga pokazała 83 kg, zatrzymała mi sie :/, czyli po prawie 12 tygodniach 10 kg. Ale jak mowi E-lite poczatki sa da best, mnie to tez dotyczy, wczesniej przed 1 lutym nie cwiczyłem nigdy, pozdro

Ja zmieniałem plany po 10ciu tygodniach, ale tak na prawdę póki są efekty to ćwicz. Jak już przestaniesz dokładać ciężaru to możesz zmienić trening i będzie dobrze. Wersji FBW jest dużo począwszy od dzielenia na 2 plany, Push - pull, można wprowadzić progresję np. 12-10-10-8, 15-10-5. Jest co robić :P Jeśli zajrzy tu jakiś bardziej doświadczony [...]

[...] siłowych, kiedy starowałem. Jak Ci się przepuklina nie powiększa i nie sprawia bólu, nie masz się czym przejmować. Jeśli jest na odwrót i ból nieprzechodni po kilku tygodniach, lub miesiącach idź na operacje. Wiele ludzi żyje z przepuklinami i nie robi sobie z tego problemu. Dobrze jest rozbudować swoje mięśnie, dzięki czemu przepuklina [...]

Spróbuj zwiększyć klate w tygodniu,na niektórych dobrze działa jeśli klata jest ćwiczona więcej niż 1-2 razy w tygodniu. Mi koleś na siłce rozpisał 3 razy w tygodniu sztange (na siłke chodziłem 3x w tygodniu, czyli na każdym treningu miałem klate) i po 6 tygodniach poprawiłem wynik w wyciskaniu o 12.5kg.

Masz 14 lat, szybko się w tym wieku rozwija siła. Więc te 70kg to możesz osiągnąć już po 6-12 tygodniach. Ważne też od jakiego pułapu startujesz, ale celu nie postawiłeś sobie niemożliwego do osiągnięcia. ;P Kwestia bardziej tego, po co Ci te 70kg na klatę?

[...] nie ma sensu. Takie cuda jak dusznosci i kaszel na trenie to tylko na sfd chyba. Podobnie jak przeszczep watroby po 30mg mety, atrofia jader po tygodniu stosowania propa i przyrost 8kg suchego miesnia po 6 tygodniach na oxie:) Ty wiesz swoje, ja wiem swoje. Finito, bo to juz nudne sie robi. Zmieniony przez - Dajmonion w dniu 2012-12-17 13:58:28

Zakonczyłem cykl 12 tygodni na enanie w tym 10 tygodni npp, w trakcie robione wyniki po 6 tygodniach, podniesiona prolaktyna i estradiol, tesc ponad skale.

[...] którzy koncza cykl i rozpoczynaja nowy nie dbajac o swoje zdrowie.Ja zawsze przed cyklem wczasie cyklu i po cyklu robie badania.Jak zrobiłem przed ph było ok a po 3 tygodniach brania moje proby watrobowe były tragiczne alat był 300!!!!a chyba wiadomo jaka powinna byc norma.od zakonczenia tego cyklu mineło juz troche czasu a dwa miesiace [...]

Ten push/pull z pierwszego posta jest w porządku. Daj na start po 10/12 powtórzeń i schodź co 2 po kilku tygodniach.

[...] na 60% twoich możliwości) 2) Brzuszki (Albo jakieś inne ćwiczenia na brzuch) 3) Walka z cieniem 3 minuty I tam wymyślasz do 10-12 punktów... I robisz np 2 obwody po tygodniu 3, po 2 tygodniach 4, aż do 5. Coś można wynaleźć :) I 3 razy w tygodniu trening... np pon, sro, pia, jak Ci pasuje. Zmieniony przez - Bezio118 w dniu 2010-10-14 21:56:43

[...] byłw stanie zrobić 12 x), druga 8 powtórzeń, potem dokładasz i robisz trzy serie po 6 powtórzeń. ćwiczenie nr 3: wyciąg triceps: 10/x kg 8/x kg 6/x kg, 3 serie po czterech tygodniach robisz sprawdzian: powinieneś wycisnąć 55 kg na raz bez problemu. A maszyny zostaw na inne okazje. i nie rób tricola na następny dzień, ani już nawet w tym [...]

po paru tygodniach agrafka dajesz pokaz caly czas nie tylko tu niektorzy w tym ja po takim cyklu na dece +test czułem ze ptak staje na 100%po jakieś pół roku i to sprawa indywidualna a łąpiąc sie trzeba było z tym liczyc takze w Twoim przypadku dobrze nie wróże, nie mowiac ze solo tutaj biłeś myslac ze stawy sobie wyleczysz a tu błąd bo tylko [...]

[...] Idz od razu ukladaj diete, bo na 3 posilki to polowa tego, co masz wrzucic do zoladka. Zma jest prozdrowotne wiec mozesz lykac spokojnie. Xpand ci sie skonczy po 7 tygodniach. - zadnych szkód ci nie wyrzadzi. gluta - tez ci sie skonczy, amino nie wyrzadzi ci szkod gainer - wlejesz plynny posilek i za jakis czas czlowiek jest glodny - [...]

[...] -prolaktyna To taka podstawa, badanie może być szersze i o wiele innych punktów, ale ot taka "budżetowa" wersja. Po badaniach zobaczymy co i jak. Jeżeli p******isz badania (nie polecam), to leć propa e2d 100 i po dwóch tygodniach zrób badania: -testo -progesteron -prolaktyna -morfologia Ale warto zrobić te początkowe, aby porównać w trakcie :)

[...] danej partii miesniowej ( oczywiscie znajdziesz to wszystko na internecie) - i obserwuj jak bedzie reagował na to Twój organizm bo jak wiadomo kazdy jest inny , jesli po 4 tygodniach nie bedziesz widział efektu to zmien cwiczenia .. - Nie zapomnij o stosowaniu tzw progresji ( jesli bedziesz cały czas w kółko robij jeden trening to w koncu [...]

[...] sie operacji usuniecia migdalkow bocznych, przelezalem w szpitalu 7 dni, zabieg wykonywany byl pod narkoza, bol podczas jedzenia byl naprawde dokuczliwy ale po dwoch tygodniach juz mozna o nim zapomniec, kilka dni po zabiegu mialem tez goraczke ale mowili ze to normalne jak sie usuwa zaropiale migdaly. Dodam jeszcze od wyjscia ze szpitala [...]

[...] białkowe. Resztę kalorii stanowiły węglowodany. * Grupa 3 nie spożywała żadnych dodatkowych kalorii, ani żadnego dodatkowego białka ponad zapotrzebowanie. Po 8 tygodniach, wszystkie 3 grupy uzyskały dosyć spore wyniki w beztłuszczowej masie ciała. Grupa 1 , która spożywała najwięcej białka, uzyskała około 2,7 kg beztłuszczowej masy [...]

[...] co tracić mięśnie Zapomnij o jakichkolwiek ćwiczeniach, jeśli chcesz dotrwać do końca żywy . Ja kiedyś stosowałem dietę 800-900 kcal, na nic sił nie miałem, na wadze -po 2 tygodniach - ubyło sporo. Tylko nie wiem dokładnie ile poszło mięśni, a poszło niestety sporo. Spanie - to tortury, zasnąć nie idzie a po paru dniach spodziewaj się koszmarów [...]